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减肥吃大米还是吃糯米

生的糯米每100克热量是348卡,煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡;生大米(粳米)每百克热量为345卡,煮熟后每百克热量也是116卡.但糯米比较难消化,在胃里停留的时间长,人们往往感到糯米饭更耐饥,所以直觉认为它的热卡也高,这实在是种错觉.减肥期间的话,是可以吃糯米的,但是最好也不要多吃.因为糯米不好消化,大量吃的话,会加重胃的负担.

米饭里面本来就含有大量的碳水化合物(就是糖分),糯米饭是非常不容易消化的东西,少吃可以,天天吃当然回胖!! 糯米会胖些

就相同重量的米、面来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,营养素的含量差别也不是很大只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖.

一般来说,减肥是最好不要食用米饭(包括糯米).我有一兄弟,减肥2个月完全不吃米饭,减了15磅.

中午小半腕米饭,半腕面晚上半腕米饭

米饭,馒头里含淀粉,会导致肥胖,吃少量的米粉+清单的食物,再多吃水果、蔬菜,应该可以起到平衡的作用

苹果减肥法:吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错.

米饭100克是116卡热量, 糯米100克是348卡热量! 所以是糯米热量高!要是想减肥就吃白饭,要是要顶饱就糯米啦

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